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The Box Plus

Aulas da metodologia The Box com interação ao vivo com o coach e colegas!

QUERO MEU ACESSO 7 DIAS GRATUITOS!

Vagas limitadas!

A MELHOR METODOLOGIA DE TREINAMENTO, AGORA ONLINE PARA TODO O BRASIL

Treinos on-line com a Metodologia The Box, que envolve modalidades de treinamentos para alcançar o seu objetivo físico

Aulas ao vivo e acompanhadas por um coach via Zoom em horários específicos e vagas limitadas

Acesso exclusivo em reuniões com os coaches em horários agendados para aproveitar ao máximo nossa metodologia

Cronograma adaptado para os seus objetivos de acordo com material e espaço disponíveis

EXPERIMENTAR AGORA MESMO!


METODOLOGIA THE BOX


Seu objetivo, nossa metodologia! Nossas aulas são preparadas para que você possa atingir o melhor nível de qualidade de vida e condicionamento. Venha experimentar nossas modalidades!

  • THE BOX FIT: intensidade alta, o objetivo de trabalhar estímulos mais curtos e não parar! A aula é dividida em duas fases:

ABDOMINAL: fase dedicada ao abdômen, focado na força e na resistência de força, com movimentos lentos e coordenados.

CONDICIONAMENTO: fase destinada ao condicionamento metabólico/cardiorrespiratório em forma de circuito.


  • THE BOX QUICK FIT: é uma aula de 30’ com inúmeras possibilidades de estímulos, para quem não tem muito tempo, porém não quer ficar parado.


  • ENDURANCE: visando o condicionamento metabólico do aluno, os estímulos são mais longos e com menos pausas entre os blocos ou séries. O peso do implemento externo não será muito pesado e a aula sempre é iniciada com abdominais em forma de circuito e estímulos mais longos.



  • THE BOX PUMP: é um treino para força/hipertrofia utilizando-se os diferentes sistemas de treinamento da musculação. O treinador guia a aula no seu comando, usando a cadência proposta em cada exercício.


  • THE BOX EXTREME CONDITIONING: a ideia é misturar todas as aulas da nossa metodologia, trabalhando abdominal, força e o metabólico!


  • THE BOX TOTAL CORE: Vamos fazer 400 abdominais por dia??? NÃAO! Esta aula de 30´ veio com o objetivo de te mostrar que abdominal bem feito surte mais efeito que abdominal feito em volumes altos. Aqui você vai aprender a desenvolver o seu tanquinho, sem machucar a sua coluna. Vamos? Deixa a gente cuidar desse abdômen!



  • THE BOX METCON: Esta é a versão do TEAM WORK no nosso modelo online, THE BOX PLUS! Neste dia o treinador da escala montará o treino usando das estruturas e métodos que quiser. Pode ter treino de força isolado, metabólico longo, curto, abdominal isolado, etc! São 50´de puro condicionamento!

"Ter descoberto a The Box Plus foi muito importante, estava parada por um bom tempo e consegui retornar aos treinos da sala da minha casa mas com acompanhamento dos coaches, sempre atentos a me corrigirem. Estou de volta!"

Tatiana Bastos

"Estou amando ter a equipe da The Box em casa. O cuidado dos professores em observar os alunos motiva a dar o nosso máximo, além de adaptarem os movimentos para que sejam executados com o que a gente tem em casa."

Luisa Rodrigues

"Fiz a aula do TB Fit via The Box Plus e curti muito. Se eu morria na aula dentro do box, dessa vez morri em casa mesmo.. A coach Bella passou cada exercicio de forma clara e direta com todas as adaptaçoes para todos alunos de forma clara e simples, sempre atenta a necessidade individual de cada um."

Russlan Carvalho

"O The Box Plus conseguiu diminuir a distância durante os treinos, tornando muito mais prazeroso e eficiente.

Poder “encontrar” com os professores e ter alguém orientando durante a execução faz toda a diferença!"

Fernanda Ricci

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